Gestire le emozioni

Gestire le emozioni non significa sopprimerle.

Le emozioni sono un elemento importantissimo del nostro panorama interiore, a cui nessuno sfugge se non a grave prezzo. Vivere una vita normale significa esporsi quotidianamente a diverse emozioni di varia intensità; quello che fa la differenza non è la presenza o l’assenza di un’emozione, ma la capacità della persona di rispondervi. 

Il problema con le emozioni forti nasce quando queste vengono seguite da comportamenti che sfuggono al nostro controllo e che ci danneggiano in qualche modo (si pensi alle reazioni dettate dalla rabbia, dalla paura o dall’ansia). 

“Gestione delle emozioni” significa quindi imparare a rispondere alle nostre emozioni in modo che per noi non sia controproducente, ma utile e in accordo con i nostri obiettivi di vita.