Riduzione dello stress
L’intervento psicologico per la riduzione dello stress si focalizza principalmente su due direzioni: da una parte mira a costruire le abilità di fronteggiamento dello stress, necessarie alla persona per rendere più gestibili gli eventi; dall’altra, con le tecniche di rilassamento e di meditazione, l’intervento psicologico conferisce alla persona la capacità di riportare il proprio organismo a buoni livelli di rilassamento, insegnandole al contempo a non incorrere in comportamenti automatici e controproducenti come il preoccuparsi degli eventi futuri e il rimuginare sugli eventi passati.
Con l’utilizzo di nuove abilità, l’individuo affronta più efficacemente le situazioni stressanti e impara a ritrovare il rilassamento una volta che queste siano trascorse; questa combinazione ha un impatto molto positivo per la riduzione dello stress, che di riflesso si ripercuote positivamente sul decorso dei disturbi psicosomatici e sulla loro futura probabilità di comparsa.
In conclusione, anche quando l’evento stressante non può essere modificato, attraverso abilità di mindfulness, tecniche di rilassamento e biofeedback, incremento di abilità sociali, problem solving, la persona può arrivare a rispondere in maniera più efficace alle situazioni difficili, diminuendo così il loro impatto sulla propria salute e sul proprio benessere generale.